子どもの歯みがき粉、フッ素はどれくらい？年齢別の目安

「子どもの歯みがき粉はフッ素入りがいいと聞くけれど、何歳からどれくらい使えばいいの？」「飲み込んでしまっても大丈夫？」というご質問を、小さなお子さまの保護者の方からよくいただきます。

2023年に、日本小児歯科学会など4つの学会が合同で、年齢別のフッ素濃度と使用量の目安を新しく示しました。この記事では、その内容を分かりやすく整理し、ご家庭での使い方のコツを岡崎市のすずき歯科医院がご案内します。

年齢別の目安（2023年・4学会合同提言）

ポイントは「濃度は年齢に関係なく1000ppm以上、量を年齢に合わせて調整する」という考え方です。以前は小さなお子さまには500ppm程度とされていましたが、1000ppm未満ではむし歯予防の効果が認められていないことから、目安が見直されました。

• 歯が生えてから2歳まで：1000ppm（日本の製品では900〜1000ppm）を、米粒程度（1〜2mm）
• 3〜5歳：1000ppm（同900〜1000ppm）を、グリーンピース程度（5mm）
• 6歳〜大人：1500ppm（同1400〜1500ppm）を、歯ブラシ全体（1.5〜2cm程度）

いずれの年齢も、就寝前を含めて1日2回の歯みがきが目安です。1500ppmの歯みがき粉は6歳未満のお子さまには使わないでください。

使い方のコツ

1. 歯みがき粉は保護者の方が出す。お子さまに任せると量が多くなりがちです。
2. みがいた後、うがいをする場合は少量の水で1回だけ。何度もすすぐと、せっかくのフッ素が流れてしまいます。
3. うがいや吐き出しがまだ上手にできない時期は、みがいた後に歯の表面をティッシュなどで軽く拭き取ります。
4. 仕上げみがきは保護者の方が行い、奥歯のかみ合わせの面と歯と歯ぐきの境目を意識します。

飲み込んでしまっても大丈夫？

小さなお子さまは歯みがき粉を吐き出せず、飲み込んでしまうことがあります。学会の補足資料では、たとえば1歳のお子さまが米粒程度の量を1日2回、すべて飲み込んだと仮定しても、食品などから摂る分を合わせた1日のフッ素量は、国の基準で定められた耐容摂取量に達しないと説明されています。

つまり、年齢に合った量を守っていれば、飲み込んでしまうこと自体を過度に心配する必要はありません。ただし、お茶や海産物にはフッ素を多く含むものもあり、成長にも個人差があります。量の目安を守ることと、歯みがき粉の容器をお子さまの手の届かない場所に置くことは続けてください。

市販の歯みがき粉の選び方

パッケージの成分表示に「フッ化ナトリウム」「モノフルオロリン酸ナトリウム」などの記載があり、濃度が「950ppm」「1450ppm」のように書かれているものを選びます。日本で販売されている製品の上限は1500ppmです。6歳未満のお子さまには1000ppm前後、6歳以上は1450ppm前後の製品が目安になります。

「子ども用」と書かれていても濃度は製品ごとに異なります。味や泡立ちよりも、まず濃度の表示を確認してください。迷ったときは、検診の際にお使いの製品をお持ちいただければ、一緒に確認します。

歯科でのフッ素塗布・シーラントとの組み合わせ

ご家庭でのフッ素入り歯みがき粉に加えて、歯科医院では高濃度のフッ素を歯に塗る「フッ素塗布」や、生えたばかりの奥歯のミゾを埋める「シーラント」を行います。乳歯から永久歯に生え変わる時期は歯の表面が未成熟でむし歯になりやすいため、定期的な塗布と検診の組み合わせが効果的です。

当院の小児歯科では、お子さまのペースに合わせて、フッ素塗布やシーラント、歯みがきの練習を進めています。詳しくは小児歯科のページをご覧ください。

よくある質問

歯が1本生えたばかりでも、歯みがき粉を使っていいですか？

はい。歯が生えたら1000ppmの歯みがき粉を米粒程度（1〜2mm）から始めるのが2023年の学会の目安です。みがいた後はティッシュなどで軽く拭き取ります。

うがいができないのに、飲み込んで大丈夫ですか？

年齢に合った量を守っていれば、飲み込んでしまっても1日の摂取量は国の基準の範囲内と説明されています。量を守ることと、容器を手の届かない場所に置くことは続けてください。

歯科でのフッ素塗布は何か月ごとですか？

お口の状態やむし歯のなりやすさで変わります。定期検診のときに、次の間隔をご案内します。

岡崎市・幸田町周辺で、お子さまの歯みがきに迷ったら

「うちの子にはどの歯みがき粉が合う？」「仕上げみがきを嫌がる」といったご相談も、検診のときにお気軽にお聞かせください。すずき歯科医院では、乳歯のうちから定期検診の習慣をつけることを大切にしています。

受診をご希望の方は、初めての方へをご確認のうえ、0564-43-1616までお電話ください。お子さまの年齢と気になっていることをお伝えいただくとご案内がスムーズです。

参考情報

• 日本小児歯科学会ほか4学会合同「フッ化物配合歯磨剤の推奨される利用方法について」（2023年1月）
• 日本小児歯科学会「フッ化物配合歯磨剤の推奨される利用方法について」補足版（一般の皆様向け）（2023年2月）
• 日本歯科医師会 テーマパーク8020「フッ化物」

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